No todos los beneficios del ejercicio se producen en los músculos. “A menudo descuidamos los beneficios emocionales de mover nuestros cuerpos”, dice Leeja Carter, PhD, experta en prácticas inclusivas y centradas en la equidad en el deporte y la salud. “Si te hace sentir bien, si te sientes como, ‘Oye, he hecho algo por mi cuerpo y por mí mismo hoy y solo voy a vivir en esa gratitud’ creo que eso ya es una victoria”.